中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，结合必要药物辅助，需长期坚持。
1. 生活方式干预
- 饮食调整：控制总热量，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和反式脂肪摄入，每日蛋白质摄入建议1.2~1.5g/kg体重。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次抗阻训练，避免久坐。
- 体重管理：超重/肥胖者目标减重5%~10%，通过饮食和运动逐步实现，避免快速减重。
2. 药物辅助治疗
- 若合并血脂异常，可在医生指导下使用他汀类药物；合并糖尿病者需控制血糖达标。
- 避免自行服用保健品或不明成分药物，用药前咨询专科医生。
3. 特殊人群注意事项
- 孕妇：需在产科医生指导下调整饮食结构，避免过度节食，产后及时复查。
- 老年人：运动以温和为主（如太极拳），监测基础疾病（如高血压、糖尿病）对脂肪肝的影响。
- 儿童：优先通过饮食控制（减少高糖零食）和规律作息改善，必要时在儿科医生指导下干预。
4. 定期监测
- 每6~12个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，评估脂肪肝改善情况，及时调整治疗方案。
5. 预防复发
- 建立健康生活习惯，避免熬夜和长期精神压力，减少酒精摄入，避免滥用肝毒性药物。
（注：以上内容为通用建议，具体治疗方案需结合个体情况，在专业医疗机构指导下制定。）
