中度脂肪肝应通过生活方式干预（如饮食控制、规律运动）为主，必要时结合药物治疗。多数患者经3-6个月干预可改善，需定期复查肝功能及肝脏超声。
一、饮食调整
控制每日热量摄入，减少精制糖、反式脂肪酸及高脂食物，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）摄入。肥胖者建议每月减重3%-5%，避免快速减重。
二、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐。运动强度以运动时能正常交谈但略感吃力为宜。
三、药物治疗
若生活方式干预6个月无效或肝功能异常，可在医生指导下使用[通用药品1]（如多烯磷脂酰胆碱）或[通用药品2]（如奥利司他）。儿童、孕妇及哺乳期女性禁用减肥药。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖；高血压患者需低盐饮食；老年人应注意跌倒风险，选择温和运动方式；肥胖人群建议先通过饮食调整控制体重增长。
五、定期监测
每6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，必要时进行肝纤维化检测。若出现乏力、黄疸或转氨酶持续升高，需及时就医。
