中度脂肪肝治疗需以生活方式干预为核心，辅以必要药物治疗，通常需坚持3-6个月可见改善。
一、生活方式干预
- 饮食调整：控制总热量摄入，减少精制糖、高脂食物，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果），适量摄入优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品）。
- 规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），配合2-3次力量训练，逐步提升运动耐力。
- 体重管理：超重或肥胖者需在6个月内减重5%-10%，避免快速减重导致代谢紊乱。
二、特殊人群注意事项
- 儿童及青少年：优先通过饮食控制（避免高糖零食）和规律运动（每天累计60分钟以上）改善，避免盲目使用降脂药物。
- 孕妇：需在医生指导下调整饮食结构，避免过度补充营养，定期监测肝功能及血脂。
- 老年人：以温和运动（如太极拳、散步）为主，避免剧烈运动，药物选择需兼顾肝肾功能。
三、药物治疗
若生活方式干预3-6个月后肝功能仍异常或脂肪肝程度加重，可在医生指导下使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱）或针对代谢异常的药物（如二甲双胍）。
四、定期监测
每6个月复查肝功能、血脂及腹部超声，评估脂肪肝改善情况，及时调整治疗方案。
