中度脂肪肝治疗需以生活方式干预为核心，辅以必要药物治疗，通常需持续3-6个月以上干预后评估效果。
1. 生活方式干预：
- 饮食调整：减少精制糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量摄入在基础代谢率+日常活动消耗范围内。
- 运动锻炼：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，逐步提升运动耐力。
- 体重管理：超重/肥胖者需在6个月内减轻体重5%-10%，避免快速减重（每周不超过0.5-1kg）。
2. 药物治疗：
- 针对代谢异常：如合并血脂异常，可在医生指导下使用他汀类药物；合并糖尿病需控制血糖。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性、儿童及老年人应优先通过生活方式干预，必要时由专科医生评估用药风险。
3. 定期监测：
- 每6个月复查肝功能、血脂、腹部超声，评估脂肪肝程度变化。
- 若出现乏力、右上腹不适、黄疸等症状，需立即就医。
4. 特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者：严格控制血糖波动，避免高碳水饮食，优先选择低升糖指数食物。
- 老年人：运动以温和为主，避免跌倒风险，建议在家人陪同下进行。
- 儿童：需在营养师指导下调整饮食结构，避免油炸食品和含糖饮料，增加户外活动时间。
