中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，需结合药物辅助，多数患者可在6~12个月内改善，关键在于控制体重、调整饮食与运动。
1. 体重管理
- 核心策略：通过热量负平衡减轻肝脏脂肪堆积，目标为6个月内减重5%~10%。
- 特殊人群：老年患者需避免快速减重，以防肌肉流失；孕妇应在医生指导下通过均衡饮食（如增加优质蛋白、膳食纤维）缓慢调整体重。
2. 饮食调整
- 原则：控制总热量摄入，每日脂肪占比＜30%，减少精制糖与反式脂肪。
- 推荐：增加全谷物、新鲜蔬果、深海鱼类（富含Omega-3），适量摄入坚果（每日≤20克）。
3. 运动干预
- 频率与强度：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练。
- 注意：合并关节损伤者可选择水中运动；糖尿病患者需监测运动前后血糖，避免低血糖。
4. 药物辅助
- 适用情况：合并血脂异常、肝酶升高或代谢综合征时，可在医生指导下使用[通用药品1]（如贝特类调脂药）或[通用药品2]（如抗氧化剂）。
- 禁忌：避免自行用药，尤其孕妇、哺乳期女性及儿童。
5. 特殊人群提示
- 糖尿病患者：优先控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），减少肝糖原合成。
- 儿童：需在儿科医生指导下调整饮食结构，避免高脂零食，增加户外活动时间。
- 老年人：以温和运动为主，定期监测肝功能，避免使用肝毒性药物。
注：所有干预措施需个体化，建议每3个月复查肝功能与肝脏超声，及时调整方案。
