鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对人体健康有重要作用，尤其在儿童生长发育阶段和成人骨骼健康维护方面。
促进儿童视力发育：维生素A是视网膜感光细胞正常功能的关键营养素，缺乏会导致夜盲症等问题。婴幼儿及学龄前儿童若饮食中维生素A摄入不足，可通过合理补充鱼肝油来预防视力发育异常。
支持骨骼健康：维生素D能促进钙、磷吸收，对儿童骨骼发育和成人骨骼维持至关重要。缺乏维生素D可能引发佝偻病（儿童）或骨质疏松（成人），适当补充鱼肝油有助于降低此类风险。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性适量补充鱼肝油可能对胎儿和婴儿的早期发育有益，但需在医生指导下进行。婴幼儿补充时应严格遵循推荐剂量，避免过量导致中毒风险。
合理选择与使用：选择正规品牌鱼肝油，优先通过天然食物（如深海鱼类、乳制品）补充维生素A和D。若需额外补充，建议咨询医生或营养师，避免盲目长期服用。
