现在掉头发厉害，需先观察持续时长（如超过3个月）、每日脱落量（超过100根）及是否伴随头皮症状，再针对性处理。
休止期脱发：多因产后、手术、快速减重等应激因素，通常3~6个月内自行缓解。建议调整作息、补充蛋白质及维生素D，必要时外用米诺地尔。
雄激素性脱发：遗传相关，男性表现发际线后移，女性头顶稀疏。可外用米诺地尔，女性可联合螺内酯，需长期坚持。
斑秃：自身免疫性突发斑状脱发。外用糖皮质激素或钙调磷酸酶抑制剂，严重者需系统治疗。避免精神压力，规律作息。
女性特殊注意：经期、孕期、更年期激素波动易脱发，保持情绪稳定，均衡营养（如铁、锌、维生素B族），避免过度烫染。
儿童及青少年：需排查微量元素缺乏、营养不良或头皮感染，优先通过饮食（如坚果、鱼类）改善，必要时就医检查。
