最近掉头发严重（每日超过100根且持续3个月以上），需先明确原因再针对性处理。常见原因包括休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃等，需结合年龄、生活方式及病史综合判断。
一、休止期脱发：多因产后、手术、快速减重或高热后，毛囊提前进入休止期。建议调整生活压力，补充蛋白质（如鱼类、豆类）和铁剂（如菠菜、动物肝脏），避免过度节食或熬夜。
二、雄激素性脱发：男性发际线后移，女性头顶稀疏，与遗传和雄激素敏感有关。男性可外用5%米诺地尔，女性可尝试螺内酯。需长期坚持使用，配合低GI饮食（如全谷物、坚果）。
三、斑秃：突发圆形脱发斑，与自身免疫相关。可外用糖皮质激素药膏（如卤米松），避免烫染头发，保持规律作息。若反复发作，建议排查甲状腺功能（TSH、T3/T4）。
四、特殊人群注意：孕妇掉发属生理现象，产后6个月内自行缓解，无需用药；儿童脱发多为牵拉性（如扎过紧辫子）或营养缺乏，需调整发型，补充维生素B族；老年人脱发需排查糖尿病、高血压等慢性病影响。
温馨提示：若脱发伴随头皮红肿、瘙痒或斑疹，或3个月内头发覆盖面积扩大，应及时至正规医院皮肤科就诊，避免自行用药延误治疗。
