头痛原因复杂，持续时间从数分钟到数天不等，多数为良性原发性头痛，但也可能是疾病警示信号。
- 紧张性头痛：多因压力、姿势不良或睡眠不足引发，表现为双侧紧箍感，常见于成年人，女性患病率更高。建议规律作息，避免长时间低头。
- 偏头痛：单侧搏动性剧痛，常伴恶心、畏光，有家族遗传倾向。女性发病风险约为男性3倍，发作前可能有视觉先兆。
- 丛集性头痛：短暂剧烈单侧眼眶疼痛，伴随流泪、鼻塞，男性高发，常在夜间发作。需保持规律作息，避免诱发因素。
- 继发性头痛：由其他疾病引起，如高血压、颈椎病或感染。若头痛突然加重或伴随发热、呕吐、视力模糊，应及时就医。
特殊人群注意：孕妇、老年人及儿童出现头痛需特别警惕，建议优先通过休息、放松缓解，必要时在专业指导下处理。
