便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过12周的消化系统常见症状。
一、功能性便秘
- 慢传输型：肠道蠕动减慢，多见于老年人、长期卧床者及久坐人群。
- 出口梗阻型：直肠肛门功能障碍，如盆底肌痉挛、直肠前突，常见于女性及产后女性。
- 混合型：兼具上述两种类型特点，多见于中年女性。
二、器质性便秘
- 肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠梗阻等，伴随腹痛、便血等症状。
- 内分泌疾病：甲状腺功能减退、糖尿病自主神经病变，常伴疲劳、体重变化。
- 药物副作用：长期使用钙剂、抗抑郁药、止痛药等，停药后症状可能缓解。
三、特殊人群注意事项
- 婴幼儿：避免过早添加固体食物，鼓励母乳喂养，增加膳食纤维摄入。
- 孕妇：孕期激素变化及子宫压迫肠道，建议每日饮水1.5~2L，适度运动。
- 老年人：行动不便者可采用分段排便法，家属应协助养成定时排便习惯。
四、缓解建议
- 饮食调整：增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每日膳食纤维25~30g。
- 运动干预：每周150分钟中等强度运动，如快走、瑜伽，避免久坐。
- 药物辅助：必要时短期使用渗透性泻药（如乳果糖），避免长期依赖刺激性泻药。
五、就医指征
若便秘伴随便血、体重骤降、腹痛持续加重，或经生活方式调整后无改善，应及时就诊，排除器质性疾病。
