腰痛通常由腰椎劳损、椎间盘退变或神经压迫引起,多数在3~7天内通过休息缓解,持续超过2周需就医排查。
一、肌肉骨骼类腰痛
长期久坐、弯腰工作易引发腰肌劳损,表现为酸痛僵硬;腰椎间盘突出常伴随下肢麻木,咳嗽或弯腰时加重。
二、炎症类腰痛
强直性脊柱炎多见于青壮年男性,晨僵明显,夜间加重;类风湿性关节炎可累及多关节,伴肿胀发热。
三、特殊人群腰痛
孕妇因体重增加和激素变化易腰痛,产后需避免过度劳累;老年人骨质疏松者可能因轻微外力引发椎体压缩性骨折。
四、治疗原则
首选非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解疼痛,结合物理治疗(热敷、牵引);避免盲目按摩,孕妇需在医生指导下进行康复训练。
五、预防建议
保持正确坐姿,每30分钟起身活动;加强腰背肌锻炼(小燕飞、五点支撑);控制体重,避免肥胖加重腰椎负担。



