眼睛疲劳通常与用眼过度、环境因素或潜在眼部问题相关，及时干预可缓解症状。
长时间近距离用眼（如使用电子设备）会导致睫状肌持续紧张，引发视疲劳。建议每用眼30~40分钟，远眺6米外物体20秒，或闭目休息5分钟。
环境光线过强或过暗会增加眼部负担。应保持室内光线适中（300~500勒克斯），避免屏幕反光，使用防蓝光眼镜可减少电子屏幕对眼睛的刺激。
干眼症患者因泪液分泌不足或质量差，易出现疲劳感。可使用人工泪液缓解症状，同时避免长时间处于空调房或干燥环境，保持室内湿度40%~60%。
老花眼或近视度数变化未及时矫正时，眼睛需过度调节，导致疲劳。建议40岁以上人群每年检查视力，及时更换合适的老花镜或近视镜，避免因视物模糊加重用眼负担。
特殊人群如儿童、孕妇、糖尿病患者，因眼部调节能力或血管病变风险较高，更需注意用眼卫生。儿童应控制电子设备使用时间，每20分钟远眺；孕妇因激素变化可能加重眼干，可适当增加眨眼次数，避免揉眼。
