眼睛疲劳通常是由于长时间用眼（如屏幕工作、阅读）导致的眼部肌肉紧张或视觉调节功能失衡，表现为眼干、酸胀、视物模糊等。多数情况下，通过合理休息和干预可在数小时内缓解，若持续超过3天且伴随视力下降、眼痛等，需就医排查。
长时间近距离用眼（如电子屏幕工作）：此类用眼习惯会使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，引发疲劳。建议每30~40分钟远眺5分钟，或使用20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
环境因素影响（如光线不足/过强、干燥）：光线对比度不当或湿度低会刺激眼部。应保持环境光线适中（400-600lux），使用加湿器维持湿度40%-60%，电子屏幕亮度与环境光接近可减少眩光。
特殊人群注意事项：儿童青少年因眼球发育未成熟，更易因用眼不当导致近视进展，需控制单次用眼不超过25分钟；老年人睫状肌调节能力下降，老花眼患者需佩戴合适老花镜，避免过度调节加重疲劳。
饮食与营养补充：维生素A、叶黄素、Omega-3脂肪酸对眼健康有益，可适当摄入胡萝卜、蓝莓、深海鱼类等。同时保证每日饮水1500~2000ml，维持眼表湿润。
药物干预原则：优先非药物干预，若症状严重需使用人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩，避免自行使用含血管收缩剂的眼药水，以免产生依赖性。
