眼睛疲劳通常与用眼时长、环境光线、用眼习惯及眼部健康状态相关。长时间近距离用眼（如电子屏幕使用）、光线过强或过暗、眨眼次数减少导致泪液蒸发过快，以及屈光不正未矫正、干眼症等眼部问题，均可能引发疲劳。
持续用眼超20分钟未休息：长时间专注用眼使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，尤其青少年因眼球发育未成熟，易因调节疲劳引发酸胀、视物模糊。
环境光线不适：强光或频闪光源（如旧灯管）会刺激视网膜，导致瞳孔频繁收缩调节；昏暗环境下屏幕亮度与环境对比过大，同样增加眼部负担，夜间使用电子设备更易引发疲劳。
眼部基础问题未解决：近视、散光等屈光不正未及时矫正，或患有干眼症、睑缘炎等，会因视物模糊、泪膜不稳定或眼表炎症持续刺激眼肌，导致疲劳感反复出现。
特殊人群需注意：青少年因课业压力用眼强度大，需每30分钟远眺放松；老年人晶状体弹性下降，调节能力减弱，持续用眼易加重老花眼症状；长期使用电脑者眨眼频率从每分钟15-20次降至5-8次，泪液蒸发加速，建议使用人工泪液缓解干涩。
科学干预措施：采用20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；调整屏幕至与视线平齐，开启蓝光过滤模式；保持室内光线柔和（400-600lux），使用加湿器维持湿度40%-60%；每用眼1小时做眼保健操或热敷缓解眼肌紧张。
