眼睛疲劳、酸涩通常由用眼过度（如持续近距离用眼）、环境因素（如干燥、光线不足）或眼部疾病（如干眼症、视疲劳综合征）引起，一般通过20-20-20护眼法（每20分钟看20英尺外20秒）、人工泪液或改善用眼环境可缓解。
视疲劳综合征：长时间紧盯屏幕（如电脑、手机）易引发，伴随眼干、酸胀、视物模糊，需定时休息，调整屏幕亮度与距离，每30分钟闭眼放松或远眺。
干眼症：泪液分泌不足或质量差导致，表现为持续酸涩、异物感，尤其在空调房、干燥环境中加重，可使用无防腐剂人工泪液，避免揉眼，室内加湿。
屈光不正未矫正：近视、散光或老花眼患者若度数不合适，易因过度调节引发疲劳，需定期验光，佩戴合适眼镜，青少年尤其注意用眼习惯，避免度数快速增长。
特殊人群注意：儿童（尤其学龄前）应控制电子设备使用，每次≤20分钟，每天累计≤1小时；老年人若出现持续酸涩，需排查白内障、青光眼等眼部疾病，及时就医。
预防建议：保持用眼环境光线适宜（400-600lux），每2小时起身活动，多摄入富含维生素A/C/E的食物（如胡萝卜、蓝莓），运动时选择远眺放松，减少眼部压力。
