眼睛疲劳需结合成因处理，短期用眼过度可通过20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）缓解；屈光不正者需佩戴合适眼镜；干眼症患者可使用人工泪液；特殊人群如儿童需控制屏幕时间，老人若频繁疲劳应排查眼部疾病。
用眼过度型：长时间近距离用眼（如看电子屏、阅读）是主因，表现为酸胀、干涩。建议每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，同时调整屏幕亮度与距离（屏幕中心略低于视线10-15°）。
屈光不正型：近视、远视或散光未矫正者易疲劳。需到正规医疗机构验光，佩戴合适眼镜或角膜塑形镜（儿童），避免眯眼视物加重负担。
干眼症型：泪液分泌不足或蒸发过快导致眼表干燥。可使用无防腐剂人工泪液（需在医生指导下选择），日常避免空调直吹眼部，增加室内湿度至40%~60%。
特殊人群：儿童应控制游戏设备使用时长（单次≤20分钟），每小时远眺；老年人若疲劳伴随视力骤降、眼痛，需警惕白内障、青光眼等，及时就医。
