眼睛总是疲劳可能与用眼时长、环境光、眼部健康或全身状态相关。持续用眼超1小时未休息、环境光过强/过弱、干眼症或屈光不正未矫正，以及睡眠不足、压力大等均可能引发。
用眼过度型疲劳：长时间近距离用眼（如电子屏幕操作）会使睫状肌持续紧张。建议每用眼30~40分钟，远眺6米外物体20秒，或闭目养神5分钟。
环境不适型疲劳：强光、频闪光源或干燥环境易刺激眼睛。应调整室内光线至400~600勒克斯（可用手机测光APP检测），使用加湿器维持湿度40%~60%，避免空调直吹眼部。
眼部疾病型疲劳：干眼症、结膜炎或老花眼（40岁以上）可能伴随疲劳。干眼症患者可使用人工泪液（无防腐剂型），老花眼需验光配镜，眼部炎症应及时就医检查。
全身状态型疲劳：睡眠不足、贫血或甲状腺功能异常会加重眼疲劳。保证每日7~8小时睡眠，均衡饮食补充维生素A/C/E及叶黄素，贫血或甲状腺问题需专科诊疗。
特殊人群注意：儿童连续用眼不超过20分钟，避免使用成人眼药水；老年人若疲劳伴视力骤降，需排查白内障、青光眼；孕妇因激素变化泪液分泌减少，可多眨眼并使用无防腐剂人工泪液。
