眼睛总是很疲劳，可能与用眼习惯、环境因素或潜在眼部问题有关，需结合具体场景调整干预策略。
长时间近距离用眼（如使用电子设备、阅读）会使睫状肌持续紧张，导致视疲劳。建议每用眼30~40分钟，远眺5~10分钟，或闭目休息。
环境光线不足或过强、屏幕蓝光刺激、空气干燥等环境因素也会引发疲劳。应保持环境光线柔和（400~600勒克斯），使用防蓝光眼镜，定期清洁眼部周围环境。
干眼症或视疲劳综合征患者，泪液分泌不足或质量下降会加重不适。可使用人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂类型），避免长时间待在空调房，保持室内湿度40%~60%。
特殊人群如儿童、老年人、长期伏案工作者，需额外注意。儿童应控制单次用眼时间不超过20分钟，老年人需定期检查视力和眼压，工作者建议采用20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
