踝关节扭伤后，应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48小时内冰敷减轻肿胀，之后热敷促进恢复，必要时使用[通用药品1]缓解疼痛，同时避免过早负重。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）
轻度扭伤通常在1~2周内恢复，可通过休息、冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）、加压包扎和抬高患肢（高于心脏水平）缓解症状。此类患者可逐步恢复日常活动，但避免剧烈运动。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）
中度扭伤需2~4周恢复，除RICE原则外，建议使用弹性绷带加压固定，避免关节活动。若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。恢复期间应避免负重行走，必要时佩戴护踝保护。
重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）
重度扭伤可能伴随韧带撕裂或骨折，需立即就医，通过X线或MRI确诊。治疗可能包括石膏固定、手术修复等。康复期需在专业指导下进行物理治疗，恢复时间可能长达3~6个月，期间应避免剧烈运动。
特殊人群注意事项
儿童和青少年处于骨骼发育阶段，扭伤后应尽早处理，避免影响骨骼生长；孕妇因身体平衡改变，扭伤风险较高，恢复期间需注意安全，避免摔倒；老年人因关节退变，恢复时间可能延长，建议定期复查，防止慢性损伤。
