踝关节扭伤的处理遵循"PRICE"原则：受伤后48小时内优先冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），加压包扎减少肿胀，抬高患肢至心脏水平，制动休息避免负重，48小时后可适当热敷促进血液循环。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：可在休息期间逐步进行非负重的关节活动度训练，如缓慢屈伸脚踝，避免突然发力；同时穿着宽松透气的鞋子，避免长时间站立或行走。
中度扭伤（局部肿胀、活动受限但可勉强行走）：建议使用弹性绷带适度加压固定，配合非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症，期间避免剧烈运动，可借助拐杖辅助行走；恢复期可进行轻柔的肌肉拉伸，增强关节周围稳定性。
重度扭伤（剧烈疼痛、明显畸形、无法活动）：需立即就医，可能伴随韧带撕裂或骨折，需通过影像学检查明确损伤程度；治疗期间严格遵循医嘱，必要时进行石膏固定或手术治疗，恢复期应在专业康复师指导下进行功能训练。
特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松风险高，扭伤后需尽快就医排查骨折；妊娠期女性应避免使用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；儿童踝关节扭伤多为韧带拉伤，恢复期间需避免剧烈跑跳，可适当补充钙质促进骨骼发育。
