姨妈血正常颜色为暗红色，质地黏稠不凝固，量约20~60ml，持续周期3~7天。
正常颜色：呈暗红色，因经血中含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞，血液在宫腔停留时间较短时，血红蛋白未完全氧化，故颜色偏暗。
异常颜色及原因：
- 鲜红色：若经期第1~2天出现，量较多且无血块，可能是正常生理现象；若持续鲜红且量多，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病。
- 褐色/黑色：经血在体内停留时间过长（如久坐、经血排出不畅），血红蛋白氧化后颜色变深，通常无明显健康风险，注意适当活动即可。
- 淡粉色/水样：可能与内分泌紊乱（如雌激素水平低）、贫血或妇科炎症有关，需结合经量变化判断，长期异常应就医检查。
特殊人群注意事项：
- 青春期少女：初潮后1~2年内月经周期不规律、颜色异常较常见，随内分泌稳定会逐渐改善，若持续异常需排查多囊卵巢综合征等。
- 育龄女性：若月经颜色突然改变且伴随痛经、经量骤变，可能提示子宫内膜异位症或感染，建议及时就诊。
- 更年期女性：接近绝经期时激素波动，月经颜色异常可能与卵巢功能衰退相关，需关注是否伴随潮热、失眠等症状。
日常护理建议：经期注意保暖，避免久坐，适当运动促进经血排出；饮食均衡，补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等；保持外阴清洁，避免感染风险。
