胫骨结节骨骺炎是青少年（10~15岁）常见的运动损伤，因胫骨结节骨骺反复牵拉引发无菌性炎症，表现为膝关节下方疼痛、活动后加重，休息后缓解。
青少年运动员：此类人群因篮球、足球等剧烈运动频繁，股四头肌过度牵拉易诱发炎症，需减少跳跃、深蹲等动作，运动前充分热身。
肥胖青少年：体重增加会加重骨骺负担，建议控制体重，通过低强度有氧运动（如游泳）改善关节负荷。
长期不良姿势者：久坐、跪姿等习惯导致肌肉力量失衡，应保持正确站姿，避免长时间屈膝，每30分钟起身活动。
治疗以非药物干预为主：疼痛期可冷敷缓解，恢复期进行股四头肌等长收缩训练，必要时佩戴护膝保护。药物仅作为短期疼痛管理选择，需在医生指导下使用。
特殊人群提示：儿童（10岁以下）骨骼发育未成熟，避免过早高强度运动；女性因骨盆结构差异，需特别注意运动姿势对称性，防止单侧受力不均。
