酸枣仁具有镇静催眠、改善睡眠质量的作用，同时可能辅助调节情绪、缓解焦虑。
镇静催眠作用：研究表明，酸枣仁提取物能缩短入睡潜伏期，延长总睡眠时间，对轻度失眠有改善效果。尤其适用于因情绪紧张导致的入睡困难人群。
情绪调节作用：其含有的皂苷和黄酮类成分可能作用于中枢神经系统，帮助缓解焦虑情绪，提升心理舒适度。长期焦虑引发的睡眠障碍者可尝试。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎使用，需在专业指导下评估风险；肝肾功能不全者建议先咨询医师，避免过量服用影响代谢。
科学使用建议：优先通过非药物方式调整睡眠习惯，如规律作息、营造舒适环境；若需辅助，建议选择标准化提取物制剂，避免自行搭配其他药材。
