怀孕期间可以谨慎使用手机，目前没有明确证据表明正常使用手机会对孕妇或胎儿造成危害，但需控制使用时长并注意使用距离。
日常使用场景：正常使用手机（如通话、浏览信息）时，手机产生的非电离辐射强度远低于安全阈值，不会增加胎儿畸形或发育异常风险。
特殊使用场景：避免长时间连续使用手机，尤其是睡前，建议使用手机时保持30厘米以上距离，减少眼部疲劳和电磁辐射潜在影响。
高危人群注意：有先兆流产史或孕期焦虑情绪明显的孕妇，应更严格控制手机使用时间，多采用非屏幕互动方式缓解不适。
替代方案：如需长时间通讯，可优先使用耳机或免提功能，减少头部与手机的近距离接触；选择光线柔和的环境使用手机，避免强光刺激。
