牙齿旁边的肉肿起来（牙龈肿胀）通常由局部感染、炎症或口腔卫生不佳引发，常见于牙龈炎、牙周炎或食物嵌塞等情况，需及时排查原因并干预。
一、牙龈炎或牙周炎
牙菌斑、牙结石长期堆积刺激牙龈，引发红肿、出血。青春期、妊娠期激素变化或糖尿病患者因免疫力波动，风险更高。需通过专业洁牙去除菌斑结石，日常用软毛牙刷+含氟牙膏清洁。
二、食物嵌塞或异物刺激
牙缝食物残渣或牙签、牙刷损伤牙龈，导致局部炎症。避免用牙签暴力剔牙，餐后用牙线清理牙缝，若嵌塞严重需就医取出异物。
三、智齿冠周炎
智齿萌出不全时，周围牙龈形成盲袋，易积食物残渣引发红肿疼痛。下颌智齿高发，反复发炎者建议消炎后拔除。
四、过敏或刺激反应
部分人对牙膏、漱口水成分过敏，或冷热酸甜刺激诱发牙龈充血。停用可疑产品，用温和漱口水（如含氯己定）缓解，过敏严重需就医。
特殊人群注意：儿童乳牙期需家长协助清洁，避免含奶瓶入睡；妊娠期女性需更频繁口腔检查；糖尿病患者需控制血糖，定期洗牙降低牙周病风险。日常若牙龈持续红肿超过1周、伴发热或牙齿松动，应尽快就诊口腔科。
