牙肉肿起来可能由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎或局部刺激引起，通常伴随牙龈红肿、疼痛或出血，持续1~2周未缓解需就医。
1. 牙龈炎：牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈，表现为刷牙时出血、牙龈边缘红肿。需通过专业洁牙去除牙石，日常使用软毛牙刷+含氟牙膏，每天刷牙2次，每次3分钟。
2. 牙周炎：牙龈炎未及时治疗发展而来，伴随牙周袋形成、牙齿松动。需牙周基础治疗（龈下刮治），糖尿病、吸烟人群风险更高，需严格控制血糖、戒烟。
3. 智齿冠周炎：智齿萌出不全时，牙龈与牙齿间形成盲袋，易嵌塞食物引发感染。表现为后牙区肿胀、张口受限，反复发作需消炎后拔除智齿。
4. 局部刺激因素：如刷牙过度用力、牙线使用不当、食物嵌塞或假牙不合适。建议调整刷牙方式，使用牙间刷清洁牙缝，定期检查口腔修复体。
特殊人群提示：妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁；糖尿病患者需严格控制血糖，预防牙周病进展；儿童需家长协助清洁，避免乳牙龋坏引发牙龈问题。
