牙齿肉肿（牙龈肿胀）可能由多种原因引起，通常与口腔卫生、感染或局部刺激相关，需根据具体诱因采取针对性措施。
一、口腔卫生不佳
牙菌斑、牙结石堆积会引发炎症。建议每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期（半年~1年）进行口腔洁治。
二、牙周疾病
牙龈炎或牙周炎常伴随红肿、出血。需及时就医，通过龈上洁治、龈下刮治等控制炎症，严重时需药物辅助治疗。
三、局部刺激或损伤
如食物嵌塞、刷牙过度用力、假牙不合适等。应避免刺激因素，调整刷牙方式，必要时更换或修复义齿。
四、全身性疾病影响
糖尿病、免疫功能低下者易出现牙龈问题。需控制基础疾病，加强口腔护理，定期检查。
特殊人群提示：儿童应在家长监督下刷牙，避免使用刺激性牙膏；妊娠期女性需加强口腔清洁，预防妊娠期牙龈炎；老年人需注意义齿适配性，减少口腔创伤风险。
温馨提示：若肿胀持续超过3天、伴随发热或面部肿胀，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，避免延误治疗。
