牙肉老是肿，可能是牙周炎、牙龈炎、智齿冠周炎或口腔卫生不佳等原因，持续超过2周需就医排查。
牙周疾病：牙菌斑、牙结石长期堆积引发炎症，表现为红肿、出血，35岁以上人群患病率超80%。需定期洁牙去除牙石，控制菌斑。
智齿冠周炎：智齿萌出不全时，周围牙龈易发炎，尤其18~25岁人群高发。若反复感染，建议炎症控制后拔除智齿。
口腔卫生不良：刷牙不彻底、牙间刷清洁不足，导致食物残渣滞留。每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙间隙，可减少炎症。
特殊人群注意：妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需更细致清洁；糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症加重。
处理建议：轻度炎症可通过改善口腔卫生缓解，若持续红肿、疼痛或伴溢脓，需及时到正规医疗机构口腔科就诊，明确病因后针对性治疗。
