近视400度属于中度近视，需通过科学干预控制度数进展并改善视力，主要策略包括光学矫正、行为干预及定期监测。
科学验光配镜：需到正规医疗机构进行医学验光，明确近视度数及散光情况，选择框架眼镜或角膜接触镜（硬性接触镜更佳），建议青少年每半年、成年人每年复查视力，调整镜片度数。
日常行为干预：保持每日2小时以上户外活动，课间远眺放松眼睛；使用电子设备时遵循20-20-20原则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；控制近距离用眼时长，避免长时间低头阅读或使用手机。
特殊人群注意事项：儿童青少年应优先选择角膜塑形镜（需严格评估），避免过早使用药物干预；高度近视（≥600度）人群需定期检查眼底，预防视网膜病变；孕期女性若近视加重，需排查妊娠相关眼部变化，产后及时复查视力。
生活习惯调整：保持充足睡眠，避免熬夜；均衡饮食，增加富含维生素A、叶黄素的食物摄入；避免剧烈运动或眼部外伤，防止度数快速增长或并发症发生。
