400度近视属于中度近视，可通过科学矫正、控制进展、日常护理三方面管理。
一、科学矫正
优先选择医学验光配镜，框架镜或角膜塑形镜（OK镜）是主流方案。青少年可考虑OK镜延缓近视进展，成年人可选择隐形眼镜或激光手术，但需符合手术指征。
二、控制近视进展
- 每日户外活动≥2小时，自然光可有效缓解眼疲劳。
- 使用低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱），可减缓近视度数增长。
- 保证充足睡眠，小学生每天10小时，中学生9小时，避免熬夜。
三、日常用眼护理
- 读写姿势正确，眼与书本距离保持33厘米，光线适中，避免昏暗环境。
- 减少电子设备使用时间，单次不超过30分钟，每20分钟远眺20英尺外物体。
- 定期复查视力，中学生每半年、小学生每年1次，根据度数变化及时调整眼镜。
四、特殊人群注意
- 儿童：避免过早接触电子产品，培养良好用眼习惯，家长需监督。
- 孕妇：孕期注意营养均衡，避免烟酒，减少胎儿近视风险。
- 高度近视家族史者：定期筛查眼底，预防视网膜病变等并发症。
