开始秃头需先明确原因，常见于雄激素性脱发（20-40岁男性高发）、休止期脱发（产后/术后/压力大时）、斑秃（自身免疫性）。建议尽早就医通过毛囊镜、激素检测确诊。
雄激素性脱发：男性可外用5%米诺地尔，女性可用2%米诺地尔，需坚持6个月以上见效；女性可考虑螺内酯等抗雄激素药物（需医生指导）。
休止期脱发：重点调整生活方式，补充蛋白质（如鱼类、豆类）、维生素B族及铁剂（菠菜、动物肝脏），避免熬夜和过度节食，多数3-6个月可恢复。
斑秃：外用糖皮质激素药膏（如卤米松）或局部注射曲安奈德，严重时需口服免疫调节剂（如环孢素），需在皮肤科医生指导下使用。
特殊人群：孕妇产后脱发属生理现象，可补充生物素和维生素D；儿童脱发需排除真菌感染（如头癣），避免使用刺激性洗发水，建议先到儿科或皮肤科就诊。
预防措施：减少烫染频率，避免扎过紧的头发，保持头皮清洁，每周2-3次温和洗发，饮食均衡（锌、硒等微量元素），适度运动改善血液循环。
