女人停经（绝经）通常发生在45~55岁之间，主要症状包括月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等，是卵巢功能衰退的自然生理过程。
月经周期紊乱：表现为周期延长或缩短、经量减少或增多，最终停经。这是卵巢分泌雌激素和孕激素水平波动的直接结果，部分女性可能出现淋漓不尽的异常出血。
血管舒缩症状：潮热是典型表现，突发的面部、颈部发热感，伴随出汗，夜间症状更明显，影响睡眠质量。
精神神经症状：情绪易激动、焦虑、抑郁，记忆力减退，部分女性出现失眠、注意力不集中等，与激素水平下降导致神经递质失衡有关。
生殖系统变化：阴道黏膜变薄、干涩，性交疼痛，子宫和卵巢逐渐萎缩，可能增加泌尿系统感染风险。
骨骼肌肉症状：雌激素缺乏加速骨量流失，易出现腰背疼痛、关节痛，增加骨质疏松和骨折风险。
特殊人群注意：有糖尿病、高血压病史者需密切监测激素变化，预防心血管疾病风险；肥胖女性可通过运动和饮食调节改善症状；40岁前停经（早绝经）需就医排查卵巢早衰等疾病。
干预建议：优先非药物调节，如规律作息、适度运动（每周150分钟有氧运动）、均衡饮食（增加钙和维生素D摄入）；必要时在医生指导下使用激素替代治疗（需评估风险）。
