肩周炎(肩关节周围炎)通常指肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性非特异性炎症,好发于40~60岁人群,病程多在3~6个月,部分患者可通过康复锻炼和保守治疗在1年内自愈。
- 冻结期(疼痛期):肩关节活动范围逐渐缩小,夜间疼痛明显,可尝试肩部冷敷缓解炎症。
- 僵硬期(粘连期):肩关节僵硬,活动严重受限,需在疼痛缓解后进行温和的钟摆运动、爬墙练习等。
- 恢复期:关节活动度逐渐恢复,加强肩部拉伸和力量训练,如弹力带抗阻练习。
- 老年/糖尿病患者:恢复周期可能延长,需控制血糖并定期复查肩关节功能。
非药物干预优先,包括物理治疗、热疗、针灸等;药物仅用于急性疼痛期,如非甾体抗炎药(布洛芬等),需遵医嘱使用。
孕妇、儿童及肝肾功能不全者需在医生指导下选择治疗方案,避免自行用药。康复锻炼需循序渐进,以不加重疼痛为原则。



