眼疲劳是由于用眼过度或眼部调节功能异常，导致眼部肌肉紧张、视觉清晰度下降，常伴随眼干、酸胀、视物模糊等症状，持续用眼1~2小时后易出现，休息后可部分缓解。
用眼过度型眼疲劳：长时间近距离用眼（如阅读、电子屏幕操作）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，引发疲劳。此类人群多见于学生、程序员等长期专注用眼者，需每30~40分钟远眺放松。
环境因素型眼疲劳：光线过强或过暗、屏幕蓝光刺激、空气干燥等环境因素，会干扰视觉舒适度。办公室、教室等场所若照明不均，或冬季空调房湿度低，易诱发眼疲劳，建议使用4000K色温护眼灯，保持室内湿度40%~60%。
眼部疾病相关型眼疲劳：干眼症、屈光不正（近视/散光未矫正）、老花眼等眼部问题，会因视物需求异常增加眼部负担。老花眼患者因晶状体弹性下降，看近物时需更强调节力，易疲劳；青少年近视未及时矫正，睫状肌长期紧张，也会加重疲劳。
特殊人群注意事项：儿童及青少年处于视力发育关键期，过度用眼易导致近视进展，建议每日户外活动≥2小时，减少电子设备使用；老年人老花眼或白内障患者，应定期检查视力，及时调整眼镜度数或治疗眼部疾病，避免因视物模糊加重调节疲劳。
缓解建议：优先采用20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），配合人工泪液（无防腐剂型）缓解眼干；若疲劳频繁且休息后无改善，需排查眼部疾病，及时就医。
