孕妇需谨慎食用的水果包括：山楂（可能刺激子宫收缩）、木瓜（含木瓜苷可能引发不适）、榴莲（过量易致便秘或血糖波动）、未成熟菠萝（含菠萝蛋白酶可能刺激肠胃）。
推荐安全水果：苹果（富含果胶促消化）、蓝莓（含抗氧化物质）、橙子（维C丰富增强免疫力）、香蕉（补钾防便秘）、葡萄（含叶酸和铁）。
特殊注意事项：
- 控制高糖水果摄入（如荔枝、芒果），预防妊娠糖尿病。
- 过敏体质孕妇避免首次食用新型水果（如奇异果），需确认无过敏史。
- 脾胃虚寒者慎食梨、西瓜等寒性水果，可加热后食用。
- 食用前彻底清洗水果，避免农药残留或细菌感染。
食用建议：每日水果摄入量控制在200~350克，多样化搭配，优先选择应季水果，避免过量食用单一品种。
