预防近视需控制每日近距离用眼时长，保证每日2小时以上户外活动，使用符合标准的读写环境。
控制近距离用眼时长：学龄前儿童单次近距离用眼不超过20分钟，每次用眼后远眺6米外物体20秒；青少年每日累计近距离用眼（学习、电子设备使用）应≤6小时，每学习40分钟休息10分钟。
增加户外活动时间：每日户外活动时间应≥2小时，自然光可促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长。课间、周末应优先选择户外远眺、游戏等活动，避免长时间室内久坐。
优化读写环境：读写时保持33厘米视距、30°-40°光线角度，使用防蓝光、无频闪灯具，桌椅高度与身高匹配。避免在移动交通工具（如汽车）或昏暗环境中阅读、使用电子设备。
定期视力监测：3-6岁儿童每半年检查视力，7岁以上学生每年检查，发现视力下降及时通过散瞳验光等医学手段明确诊断，低龄儿童优先考虑非药物干预手段，避免盲目配镜。
合理使用电子设备：电子设备使用遵循"20-20-20"原则，屏幕亮度与环境光一致，儿童使用电子设备单次不超过20分钟，每日累计不超过1小时，优先选择大屏设备并保持1米以上距离。
