预防近视需从儿童青少年期开始，通过控制用眼时长、增加户外活动、改善用眼环境等综合措施，结合定期视力检查，可有效降低近视发生风险。
控制用眼时长：每用眼30~40分钟，远眺6米外物体20秒以上；减少电子设备使用，学龄前儿童每日累计不超过1小时，学龄儿童逐步控制在2小时内。
增加户外活动：每日保证2小时以上户外活动，自然光下远眺和运动可促进眼部血液循环；课间10分钟尽量到室外活动，避免长时间室内学习。
改善用眼环境：读写时光线充足（300~500勒克斯），避免强光或昏暗环境；桌椅高度与身高匹配，保持眼睛与书本距离33厘米左右，电脑屏幕中心略低于视线10°~15°。
特殊人群注意：早产儿、低体重儿需提前监测视力发育；高度近视家族史者（父母均≥600度），儿童应在3岁前完成首次视力筛查，每半年复查一次。
科学干预措施：已出现近视倾向者，可在医生指导下使用低浓度[通用药品1]（如0.01%阿托品滴眼液）延缓进展；青少年可考虑角膜塑形镜，但需严格遵医嘱验配和护理。
