预防近视需从环境、行为、营养及医疗干预多维度综合防控。关键措施包括控制用眼时长、改善用眼环境、增加户外活动及科学营养补充，必要时在专业指导下使用低浓度阿托品滴眼液等干预手段。
增加户外活动时间：每天累计2小时以上户外光照可显著降低近视发生风险，尤其对儿童青少年效果明确。户外活动时应避免强光直射，可通过树荫下活动等方式调节光照强度。
科学用眼行为管理：近距离用眼每40分钟需休息10分钟，远眺5米外目标20秒以上。使用电子设备时保持30-50厘米距离，屏幕亮度与环境光一致，避免睡前使用电子屏幕。
优化用眼环境：读写时光线应充足且柔和，避免在昏暗或晃动环境中用眼。选择符合人体工学的桌椅，保持正确坐姿，视线与书本保持33厘米左右距离，肩膀自然放松。
营养与生活方式：均衡饮食，增加富含维生素A、C、E及叶黄素的食物摄入，如胡萝卜、蓝莓、鱼类等。保证充足睡眠，小学生每天10小时、中学生9小时睡眠，有助于眼部肌肉恢复。
医疗干预建议：儿童首次近视筛查应在3岁左右完成，发现视力异常及时就医。确诊近视后需在正规医疗机构验光配镜，低龄儿童建议使用离焦镜片延缓近视进展，必要时遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液。
