预防近视需从环境控制、行为干预、定期监测三方面着手。关键措施包括：每天保证2小时以上户外活动，减少近距离用眼时长；保持正确读写姿势，每30-40分钟远眺放松；定期检查视力，发现异常及时干预。
增加户外活动：户外活动能有效延缓近视进展，儿童青少年每天应保证累计2小时以上，课间休息时优先选择远眺自然景物。
控制近距离用眼：连续近距离用眼不超过30分钟，每用眼40分钟左右休息5-10分钟，减少电子设备使用时间，尤其是低龄儿童应避免过早接触。
改善用眼环境：读写时保持33厘米以上距离，光线充足柔和，避免过暗或过亮环境；选择符合人体工学的桌椅，确保视线与桌面保持适当角度。
定期视力监测：建议每半年至一年进行一次视力检查，发现视力下降或视功能异常，及时到正规医疗机构眼科就诊，必要时进行医学验光和干预。
特殊人群注意：早产儿、低体重儿等高危人群应提前关注视力发育，家长需加强监督；高度近视家族史者更需严格执行防控措施，避免近视度数快速增长。
