近视预防需从环境、行为、遗传等多维度干预。关键是儿童~6岁前及青春期前控制眼轴增长，核心措施包括增加户外活动、科学用眼、定期检查。
增加户外活动时间：每天累计≥2小时自然光暴露，可降低近视发生率。研究表明，户外活动能通过调节多巴胺分泌抑制眼轴增长，尤其对儿童效果显著。
科学用眼习惯培养：读写时保持33cm以上距离，每40分钟远眺5分钟；电子屏幕使用时长每日≤1小时，亮度与环境光匹配，避免躺着、走路时用眼。
遗传因素干预：高度近视家族史者，需加强早期监测。父母均近视者，子女应在3岁起建立视力档案，每半年检查一次眼轴长度。
饮食营养支持：均衡摄入富含叶黄素、维生素A/C的食物，如胡萝卜、蓝莓、鱼类等，为眼球发育提供必要营养。
定期专业检查：儿童每半年~1年进行视力筛查，发现屈光度异常或眼轴增长过快，及时转诊眼科，必要时在医生指导下采取干预措施。
