月经周期中排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，对于月经周期规律（28~30天）的女性，月经结束后约10~14天进入排卵期，即月经干净后第10天至第14天左右。
月经周期规律者：排卵期一般在下次月经前14天，月经干净后约10~14天为排卵期，此阶段受孕几率较高。
月经周期不规律者：排卵期难以固定，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸检测（强阳转弱时）辅助判断。
特殊人群提示：青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性，月经周期可能紊乱，排卵期需结合症状（如阴道少量出血、下腹隐痛）综合判断，建议就医检查。
生活方式影响：长期熬夜、压力大或体重波动明显可能干扰排卵，建议保持规律作息，均衡饮食，避免过度节食或肥胖。
备孕建议：规律周期者可在排卵期每2~3天同房一次，提高受孕率；不规律者建议通过妇科超声监测卵泡发育，指导同房时机。
