最近总感觉全身疲惫无力，可能与睡眠不足、慢性疲劳综合征、贫血或潜在疾病有关，持续超过两周需关注。
睡眠质量不佳：长期睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征会导致白天疲劳。建议保持规律作息，每晚保证7~9小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
慢性疲劳综合征：持续6个月以上的疲劳，伴随记忆力下降等症状，需就医检查。治疗以休息和对症支持为主，避免过度劳累。
贫血或营养缺乏：缺铁性贫血、维生素D缺乏等会引发疲劳。女性因月经失血更易缺铁，建议多食用含铁丰富的食物，必要时在医生指导下补充。
潜在疾病影响：甲状腺功能减退、糖尿病等慢性病会导致疲劳。若伴随体重变化、血糖异常等症状，应及时就医排查。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和血容量增加易疲劳，需均衡饮食；老年人代谢减慢，建议定期体检监测基础疾病；慢性病患者需在医生指导下调整治疗方案。
