拉肚子（腹泻）通常是肠道功能紊乱或感染引起的排便次数增多、粪便稀薄。多数情况下，短期腹泻（1~3天）可自行缓解，但若持续超过3天或伴随发热、脱水等症状需就医。
感染性腹泻：病毒（如诺如病毒）、细菌（如沙门氏菌）或寄生虫感染是常见原因。儿童和老年人因免疫力较弱更易感染，需注意饮食卫生，避免生食。
非感染性腹泻：包括食物不耐受（如乳糖不耐受）、药物副作用（如抗生素相关性腹泻）、慢性疾病（如肠易激综合征）。乳糖不耐受者应减少乳制品摄入，避免空腹服药。
特殊人群注意事项：婴幼儿腹泻易导致脱水，需及时补充口服补液盐；孕妇腹泻可能引发早产，需尽快就医；糖尿病患者腹泻可能加重血糖波动，需监测血糖并遵医嘱。
应对建议：轻度腹泻可通过调整饮食（清淡易消化食物）、补充水分和电解质缓解；持续腹泻需就医排查病因，避免自行使用止泻药掩盖病情。
