拉肚子（腹泻）是肠道蠕动加快或分泌增多导致的排便次数增加、粪便稀薄，通常持续数小时至数天。多数由感染、饮食不当或肠道功能紊乱引起，少数可能与慢性疾病相关。
感染性腹泻：病毒（如诺如病毒）、细菌（如沙门氏菌）或寄生虫感染肠道，引发炎症和液体分泌增加，常伴随腹痛、呕吐。儿童和老年人因免疫力较弱，感染风险更高，需注意卫生。
饮食相关性腹泻：食用不洁、变质食物或乳糖不耐受者摄入乳制品，肠道菌群紊乱或过敏反应均可诱发。暴饮暴食、生冷辛辣刺激饮食也可能刺激肠道，此类情况需调整饮食结构。
慢性腹泻：持续超过4周的腹泻可能与肠易激综合征、炎症性肠病（如克罗恩病）或甲状腺功能亢进等疾病有关。长期腹泻会导致营养不良、电解质紊乱，需及时就医排查病因。
特殊人群护理：婴幼儿腹泻易脱水，需补充口服补液盐；孕妇腹泻可能影响胎儿，应尽早就诊；糖尿病患者腹泻需警惕低血糖风险，老年人则需关注心肾功能变化，避免自行用药。
腹泻期间优先通过清淡饮食、补充水分和电解质缓解症状，症状持续或加重时，应及时到医疗机构就诊，避免延误病情。
