每次来例假腰疼，通常与经期激素变化、子宫收缩、盆腔充血及腰椎负荷增加有关，多数为原发性痛经的伴随症状，少数可能由妇科疾病或腰椎问题引发。
原发性痛经伴随腰痛：经期子宫内膜前列腺素分泌增加，导致子宫强烈收缩，疼痛放射至腰骶部。此类腰痛通常随月经周期出现，经前1~2天开始，经期加重，经血排出后缓解。多见于年轻女性，与宫寒、久坐等生活习惯相关。
子宫内膜异位症或子宫腺肌症：异位内膜组织受激素影响周期性出血，刺激盆腔腹膜及神经，引发腰骶部疼痛。疼痛常呈进行性加重，可能伴随月经量增多、经期延长，需妇科检查（如超声）明确诊断。
腰椎或盆腔疾病：腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病可能在经期因盆腔充血或腰椎压力增加诱发腰痛。若疼痛持续超过3天，或伴随下肢麻木、发热等症状，需排除器质性病变。
缓解建议：经期注意腰部保暖，避免久坐久站；适度热敷或轻柔按摩腰部；疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药。若症状严重或持续，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
