要快速降低甘油三酯，需结合生活方式调整（如控制饮食、规律运动）和必要时药物干预，通常1-3个月可见明显改善。
1. 饮食控制：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制总热量。每日脂肪摄入占比≤30%，优先选择不饱和脂肪。
2. 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2次力量训练，可提升胰岛素敏感性，促进甘油三酯代谢。
3. 体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善指标。避免快速减重，通过均衡饮食和运动逐步实现。
4. 药物干预：若生活方式调整后指标仍高（如空腹甘油三酯≥5.6 mmol/L），可在医生指导下使用贝特类药物或鱼油制剂。
特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，妊娠女性优先非药物干预；老年人用药需评估肝肾功能，避免药物相互作用。
