甘油三酯是人体内储存能量的主要脂质，在血液中以脂蛋白形式存在，正常参考范围为0.45~1.69mmol/L，超过1.7mmol/L提示升高。
甘油三酯升高的常见原因包括饮食中高脂高糖摄入过多、缺乏运动导致脂肪堆积、饮酒过量以及某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）或药物（如糖皮质激素）影响。
甘油三酯升高的危害主要是加速动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病风险，严重时可能引发急性胰腺炎。
改善甘油三酯的方法：饮食上减少油炸食品、甜点摄入，增加膳食纤维；规律运动每周≥150分钟中等强度活动；控制体重，肥胖者减轻5%~10%体重可显著改善；限制饮酒，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动导致甘油三酯骤升；孕妇若甘油三酯过高，需在医生指导下调整饮食，避免影响胎儿发育；老年人应优先选择温和运动，如散步、太极拳，逐步增加活动量。
