颈椎增生治疗以非药物干预为首选，如持续6个月以上保守治疗无效或症状加重，需考虑手术。
保守治疗为主：
- 物理治疗：颈椎牵引可缓解压迫，需由专业医师评估后进行；热敷或冷敷（急性期冷敷）可减轻疼痛。
- 运动康复：游泳、颈椎稳定性训练（如靠墙收下巴）能增强肌肉支撑，避免剧烈转头动作。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险。
特殊人群注意：
- 老年人：避免盲目牵引，优先选择温和运动；合并骨质疏松者需评估骨骼耐受性。
- 青少年：多与不良姿势相关，需调整学习习惯，配合颈椎操，避免过早依赖药物。
手术干预标准：
仅适用于保守治疗无效、出现肢体麻木/无力、行走不稳等神经压迫症状者，需由脊柱外科医生综合评估手术必要性。
预防措施：
保持颈椎中立位，每30分钟起身活动，避免长期低头；枕头高度以一拳为宜，软硬适中。
