我的血压正常吗？
血压是否正常需结合年龄、测量方式及多次结果判断。正常成人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。不同年龄段、特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）有不同标准，单次测量异常需重复确认。
一、成人血压标准
正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg；高血压前期：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
二、特殊人群血压标准
孕妇：孕20周后血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期；糖尿病患者：血压控制目标一般为<130/80mmHg；老年人（≥65岁）：收缩压控制在140~150mmHg，舒张压<90mmHg（避免过低）。
三、血压测量注意事项
测量前30分钟避免吸烟、饮酒或剧烈运动，静坐休息5~10分钟；使用经过认证的电子血压计，测量上臂血压（袖带大小适配），每次测量2~3次取平均值。
四、异常血压应对建议
若血压持续异常，建议就医排查原因，优先通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）等非药物方式干预；必要时遵医嘱使用降压药物。
五、儿童血压标准
1~12岁儿童：收缩压=年龄×2+80mmHg，舒张压=收缩压×2/3；婴幼儿血压差异较大，需结合生长曲线判断，定期体检监测。
提示：血压受情绪、睡眠影响波动，单次异常无需过度焦虑，持续监测与生活方式调整是关键。
