孕妇可以安全使用手机，日常使用时手机辐射强度远低于安全阈值，不会对胎儿造成危害。但需注意控制使用时长，避免过度依赖。
使用时长与姿势：建议单次使用不超过30分钟，每日累计使用不超过4小时，减少长时间低头或侧躺使用，可使用支架保持手机与视线平齐，降低颈部压力。
辐射安全：手机通话时，建议使用耳机或扬声器，减少头部与辐射源的距离。孕期无需过度担忧基站或Wi-Fi辐射，其强度远低于手机使用时的局部辐射。
特殊场景：充电时避免使用手机，防止电池发热影响安全；避免在信号弱区域（如电梯、地下室）长时间使用，此时手机会增强发射功率，增加短暂辐射暴露。
替代方案：可使用手机定时功能控制使用时长，选择防蓝光手机膜减少眼部疲劳，利用手机内置的健康监测功能（如屏幕使用时间统计）帮助管理使用习惯。
